- うちの子が勉強しないで寝てばかり…
- どうしたら勉強するようになるの？
- 寝てばかりいるのは普通のことなのか？
高校生のお子さんをお持ちの保護者の方。
「子供が寝てばかりで勉強しない…」と悩んでいませんか。
実は、高校生が勉強に集中できず、寝てしまうのには、さまざまな理由があります。
★この記事を書いた人
- 現役の士業。数々の難関試験(行政書士、社労士など)に合格。
- 小学校、中学校の教員免許をもち、教師歴10年以上の現役教師が監修。
そこでこの記事では、高校生が寝てばかりいる原因を解説し、やる気を引き出すための習慣を紹介します。
親御さんができるサポート方法も紹介するので、「どうしたら勉強する気になるの？」と悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
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高校生が勉強しないで寝てばかり…親の悩みとは？
- 「勉強しなきゃいけないのに、つい寝てしまう…」
- 「子どもが全然勉強せずに寝てばかりで心配…」
こんな悩みを抱えている高校生や親御さんは多いのではないでしょうか？
特に受験を控えた時期になると、勉強しないことへの不安が大きくなります。
本人も「やらなきゃ」と思っているのに、気持ちや体がついてこないケースも少なくありません。
高校生が勉強しない・寝てばかりいる主な原因
高校生が勉強せずに寝てばかりいるのには、いくつかの理由があります。
ただの怠けではなく、身体的・精神的な要因が影響していることも多いです。
1. 思春期特有の体の変化と睡眠の関係
高校生は成長期の真っ只中で、体が多くのエネルギーを必要とします。
そのため、大人よりも長い睡眠時間を求める傾向があります。
また、ホルモンの変化によって夜更かししがちになり、昼間に強い眠気を感じることもあります。
2. 生活習慣や環境の影響
スマホやゲームの使用、夜更かしなどで生活リズムが乱れると、勉強の時間が確保しづらくなります。
また、部屋の環境や家族の生活音が気になり、集中できないことも原因のひとつです。
3. 勉強への苦手意識やモチベーションの低下
- 「授業についていけない」
- 「勉強する意味が分からない」
といった心理的なハードルがあると、勉強を避けてしまいがちです。
≫参考：高校の勉強についていけない…退学を考える前に知っておきたい5つの選択肢
高校生のやる気を引き出すための具体的な対策
高校生が勉強しない原因を理解したうえで、次に大切なのは「どうすればやる気を引き出せるのか」ということです。
無理に勉強を強制するのではなく、自然と学習に取り組める環境を整えることがポイントになります。
1. 生活習慣と就寝環境を整える
睡眠不足や生活リズムの乱れは、集中力の低下につながります。
夜更かしを控え、就寝前のスマホ使用を減らすことで、質の良い睡眠を確保しましょう。
また、朝日を浴びて体内時計をリセットする習慣をつけるのも効果的です。
2. 小さな成功体験を積み重ねる
いきなり長時間の勉強をするのはハードルが高いため、
- 「5分だけ問題を解く」
- 「1ページだけ読む」
といった小さな目標を設定すると、達成感が得られやすくなります。
これを繰り返すことで、勉強に対する抵抗感が減り、やる気も高まりやすくなります。
3. 親のサポートを工夫する
「勉強しなさい」と言われると反発してしまうことがあります。
頭ごなしに指示を出すのではなく、子どもの気持ちに寄り添う姿勢が大切です。
環境を整えたり、一緒に勉強の計画を立てたりすることで、無理なく学習に向かえるようになります。
高校生が勉強しないままでいるとどうなる？
勉強しない日が続くと、どのような影響があるのでしょうか？
「今はやる気がないだけ」と思って放置してしまうと、将来的にさまざまな問題につながる可能性があります。
1. 成績の低下と学力の遅れ
勉強をしないと当然ながら成績は下がります。
一度つまずくと、授業の内容が理解できなくなり、さらに勉強が嫌になるという悪循環に陥ることも。
≫参考：【高校生必見】テストで0点を取ったらどうなる？進級・成績への影響と対策
2. 進学や将来の選択肢が狭まる
高校の成績は、大学受験や就職の際に重要な判断材料となります。
志望校の選択肢が限られたり、希望の進路に進めなかったりする可能性もあります。
≫参考：勉強できない高校生の進路は？高校生が知るべき5つの選択肢
3. 自信を失い、モチベーションがさらに低下
成績が下がると、「自分は勉強ができない」と思い込み、自信を失ってしまうことがあります。
この状態が続くと、何に対してもやる気が出なくなり、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
家庭教師を活用する
勉強しないで寝てばかりいる高校生が変わるには環境を変える必要があります。
何も行動を起こさなければ、現状は変わりません。
変わるキッカケとして家庭教師はオススメです。
1. 学習習慣を身につけやすい
家庭教師が決まった時間に来ることで、自然と学習のリズムが整います。
「やらなきゃいけない状況」を作ることで、勉強の第一歩を踏み出しやすくなります。
2. 個別指導で理解しやすい
集団授業とは違い、苦手な部分に焦点を当てて指導してもらえます。
「わからないから勉強したくない」という負のサイクルを断ち切ることができます。
3. モチベーションアップにつながる
家庭教師は勉強を教えるだけでなく、進路相談や学習計画のサポートもしてくれます。
親には話しにくい悩みも相談でき、やる気を引き出すきっかけになります。
4. 無理なく学習ペースを調整できる
高校生の眠気の原因には、成長期特有の体の変化や生活リズムの乱れが影響していることもあります。
家庭教師なら、一人ひとりのペースに合わせた指導が可能です。
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名前を聞いたことがある方も多いのではないのでしょうか。
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【まとめ】高校生が勉強しないで寝てばかり
高校生が勉強しないで寝てばかりいるのには、
- 思春期特有の体の変化や生活習慣
- 勉強に対する心理的なハードル
など、さまざまな原因があります。
無理に勉強を強制するのではなく、やる気を引き出す環境を整え、適切なサポートをすることが大切です。
今日からできる実践
1.生活リズムを整える
毎日の睡眠時間を確保し、起床・就寝時間を一定にすることで、体調を安定させます。
2.勉強環境を整える
静かで集中しやすい場所を作る、スマホを遠ざけるなど、勉強しやすい環境を整えましょう。
3.小さな目標を立てる
「今日は数学の問題を3問解く」など、達成しやすい目標を設定すると、勉強へのハードルが下がります。
4.親子でのコミュニケーションを大切にする
「勉強しなさい」と叱るのではなく、悩みや不安を聞いてあげることが重要です。
5.家庭教師を活用する
環境が変われば人は変わります。自分1人で解決しようとせず、プロの力を借りましょう。
≫参考：【徹底比較】おすすめ家庭教師ランキングベスト3！選び方のポイントも解説
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